Riscos da Atividade Física




A atividade física pode incluir algum risco, especialmente para pessoas sedentárias.

Antes de iniciar um programa de exercício regular, recomendamos que responda às perguntas apresentadas mais abaixo sobre o seu estado de saúde.

Se responder afirmadamente a alguma destas perguntas, recomendamos que consulte um médico antes de iniciar um programa regular de atividades físicas.

Questionário de Prontidão para Atividade Física

1. Alguma vez foi mencionado que você tem algum problema cardíaco ou que só poderia fazer atividade física apenas sob supervisão médica?

2. Você sente dor ou desconforto no peito quando faz atividades físicas?

3. Nos últimos meses você tem sentido dor ou desconforto no peito mesmo sem fazer atividades físicas?

4. Você perde o equilíbrio em virtude de tonturas ou alguma vez já ficou inconsciente?

5. Você tem problemas ósseos, articulares ou de coluna que pioram quando pratica atividades físicas?

6. Seu médico já prescreveu medicamentos para pressão arterial ou problemas cardíacos?

7. Você tem qualquer outra razão conhecida para não praticar atividades físicas?

8. Fuma?

Não se esqueça que além da intensidade da atividade física, a medicação para o coração, para a pressão arterial e problemas respiratórios interferem e afetam sua frequência cardíaca trazendo sérios problemas a sua saúde.

É importante estar atento ás reações do seu organismo durante a atividade física.

Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exercício, deve parar ou continuar com menos intensidade.

Faça o teste, passe para seua amigos e oriente-os quanto aos riscos da atividade física sem orientação e sem conhecimento médico.

Busque mais saúde pra você e sua família, busque qualidade de vida!

14 Responses to Riscos da Atividade Física

  1. Celso Ribas says:

    Olá Vânia! como você deve ter percebido, meu blog está um tanto parado, é porque mantenho o blog “jacusDe2rOdas” e esta difícil “abraçar o mundo”!!
    mas sempre que posso, visito seu blog, que aliás, está EXCELENTE, sua dedicação é notável e suas informações e a forma como são passadas é de uma didática primorosa.
    muito bem ilustradas, suas matérias são um guia perfeito não só para os leigos, mas também para os acadêmicos de educação física,por isso indico sempre seu espaço para meus alunos!
    Parabéns, professora,e muito sucesso!

    Celso Ribas.

  2. Vania says:

    Vamos lá:

    1) não, graças a Deus! ao contrário, todos os médicos são unanimes em me “mandar” fazer atividade física;

    2) dor, não, sinto o coração “apertar” um pouco quando o ritmo fica intenso demais, mas normalmente basta respirar mais fundo ou tomar um gole de água que o desconforto passa. E percebo que até a professora fica “vermelha” nessas horas então acho que é normal……

    3) não

    4) sim, porque tenho “labirintite” segundo o último clínico que consultei, mas nunca fiquei inconsciente.

    5) tenho escoliose (um S para a esquerda) mas as dores melhoraram depois da atividade física (aliás, a fisioterapeuta disse que quando eu estiver com 75 quilos praticamente não sentirei mais dores).

    6) não, minha pressão é 12 por 8, sempre, sem variação significativa.

    7) tenho “esporão de calcâneo” e uma recomendação de não bater o pé esquerdo (que tem o esporão) no chão sem estar com tenis com amortecimento. O limite é a dor: eu não consigo fazer esforço que não deva com esse pé. De resto e com o tênis fica tudo certo.

    8. Não fumo nem bebo qualquer bebica alcoólica, nunca gostei. Meu marido parou de fumar por implicância minha rsss e agora está malhando. por aqui tudo saudável.

    Adorei o teste! Vou indicar no meu blog, com certeza.

  3. luis mota says:

    Olá Vânia!
    Tive conhecimento deste espaço, pelo blogue do Jorge.
    Tenho um blogue dedicado à corrida – tomaracorrida.
    Relativamente ao teste, as resposta são Não, excepto uma dor na inserção do tendão de aquiles quando corro.
    Luís Mota

  4. Lini says:

    as únicas respostas “sim” foi pra “vc já ficou inconsciente” = sim, porque tenho pressão baixa (10 por 8, as vezes chega a 9 por 7)…
    e sim – eu fumo, raramente, mas fumo. e bebo todos os finais de semana. e isso é mto ruim, mas eu gosto. enfim…

  5. Lini says:

    a proposito, AMEI os exercícios com a fitball!!!!

  6. Jorge says:

    Olá Professora Vânia boa noite, vi no meu email hj mais cedo que vc me pediu para eu vir aqui para participar da pesquisa, mais informo que só pude responder agora a noite, pq alguns sites no quartel são bloqueados. Fico feliz em saber que o seu blog está tendo uma repercurssão muito boa Parabéns!!! Inclusive vi nas msgs que o Luis do Blog Tomar a corrida de Portugal lhe fez uma visita pq conheceu o seu através do meu, realmente a internet rompe barreiras é isso ae amiga, se quiser visitar os meus outros links do meu blog esteja a vontade. Bom professora como eu já lhe disse anteriormente eu sou militar da Força Aérea e corro sério mesmo desde 2001 e desde dessa data eu tenho acompanhamento médico e de técnico, mais respondendo a sua pergunta
    de 1 a 8 a minha resposta foi NÃO.
    Parabéns por mais uma iniciativa, quanto ao seu post anterior eu tinha perguntado se os exercícios se eram só para mulheres pq na figura é uma mulher fazendo aqueles exercícios, e inclusive eu já faço alguns exercícios daqueles que estão lá.
    Desejo a vc uma ótima 4ª feira e continue assim nos informando hein.
    Bjs
    JORGE CERQUEIRA
    http://www.jmaratona.blogpost.com

  7. cindy says:

    oi amore! adorei seu post…
    minhas respostas são não, porém eu tenho uma tendência a hipertensão…
    mas cá estou.
    bjsss

  8. Olá!!! adorei a visita!!! já te linkei no meu blog!!! apareça sempre por lá… adorei seu blog, vou te visitar sempre…
    qt as perguntas, a única que respondo sim é a numero 4. Tenho a pressão baixa e desmaio muito fácil.. mas nada que tenha me impedido de praticar atividades físicas..

    bjussssssssssss

    Thaís Lopes

  9. Andrea says:

    1 a 8 a resposta eh NAO
    bjs

  10. Jorge says:

    Minha amiga Vânia será sempre um prazer em vir aqui no seu blog, ainda mais que terei valiosas informações sobre corridas e exercícios. Que Deus possa continuar lhe abençoando e iluminando tudo que vc fizer.
    Bjs
    JORGE
    http://www.jmaratona.blogspot.com

  11. Ahh Vânia eu tô cuidando dessa tontura, pressão baixa etc, fiz uma bateria de exames e amanhã tenho consulta médica.. já procurei vários médicos para tratar isso e não descubro o que pode ser. Agora com o tratamento ortomolecular eu estou, de fato me sentindo melhor! Mas isso,. graças a Deus nunca me atrapalhou na academia e se eu sinto alguma coisa eu paro na msm hora e respiro direitinho..

    bjussss

    Thaís Lopes

  12. Josy says:

    1. Alguma vez foi mencionado que você tem algum problema cardíaco ou que só poderia fazer atividade física apenas sob supervisão médica?Nunca

    2. Você sente dor ou desconforto no peito quando faz atividades físicas?Não sinto nada

    3. Nos últimos meses você tem sentido dor ou desconforto no peito mesmo sem fazer atividades físicas? Não sinto nada

    4. Você perde o equilíbrio em virtude de tonturas ou alguma vez já ficou inconsciente?Nunca fiquei inconsciente, e nem tonturas

    5. Você tem problemas ósseos, articulares ou de coluna que pioram quando pratica atividades físicas?Não tenho nada

    6. Seu médico já prescreveu medicamentos para pressão arterial ou problemas cardíacos?Nada

    7. Você tem qualquer outra razão conhecida para não praticar atividades físicas?Pela minha saude e pra emagreer

    8. Fuma?Não, e nunca vou fumar…

    Parabens pelo post…..
    Um ótimo fds pra vc…
    Bjsss=)

  13. **Má** says:

    Oi Vania… A única resposta sim foi para fumar… Sei que é feio, prejudicial, blá blá blá… Mas até hoje não tive vontade de parar… Mas já estou marcando um cardio pra fazer uma avaliação… Como na minha família tem histórico de doenças cardiacas, diabetis, cancer…. Sei que tenho que me cuidar e to correndo atras disso… Beijinhos e um ótimo final de semana!!!

  14. Florimari says:

    1-nao
    2-nao
    3-nao
    4-nao
    5-nao
    6-sim, ha 10 anos atras. Era excesso de peso. depois de 10% do peso eliminado com dieta restrita em sal e caminhadas leves o medicamento pode ser suspenso.
    7-nao
    8-nao

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