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Ataque cardíaco – como evitar

O Cuidando do Corpo preocupado com seu coração, mais uma vez publica sobre os perigos que rodeiam seu coração e como se defender deles.

O infarto acontece quando o suprimento de sangue é reduzido ou totalmente bloqueado numa parte do músculo cardíaco.

Sintomas de um ataque cardíaco

Dor intensa – o coração dói muito. A dor pode ser um aperto ou opressão, queimação, ardência ou peso. Localiza-se na região retroesternal (no centro do peito, atrás do osso), podendo irradiar para os ombros, pescoço, braços (principalmente o esquerdo), queixo e costas.

No infarto, a dor não cede com medicação sublingual, a duração pode ser de 20 minutos a um dia.

Suor frio
Palidez
Náuseas
Vômitos
Falta de ar
Sensação de morte iminente
Desmaio

Teste seu coração
Confira aqui as possibilidades de você sofrer um infarto

Fumo

0pontoNunca fumou
1pontoex-fumante, fumante de charuto ou cachimbo (sem inalar)
2pontomenos de 10 cigarros por dia
8ponto10 a 20 cigarros por dia
9ponto21 a 30 cigarros por dia
10 pontos31 a 40 cigarros por dia

Peso

0pontoInferior a 5kg ao peso normal
1pontoPeso normal
2ponto5-10 kg acima do peso
3pontos11-19 kg acima do peso
7pontos20-25 kg acima do peso
8pontos25 kg ou mais acima do peso

Antecedente familiar

0pontoAusente
1pontoPai ou mãe com mais de 60 anos e doença coronariana
2pontoPai e mãe com mais de 60 anos com doença coronariana
3pontosPai ou mãe com menos de 60 anos e doença coronariana
7pontosPai e mãe com menos de 60 anos com doença coronariana
8pontosPai ou mãe e tios de ambas as partes com doença coronariana

Glicemia mg %

0pontoEm jejum
1pontoDiabéticos na família
2pontosEm jejum, acima de 100. Na 1ª hora depois da 1ª coleta
5pontosEm jejum, acima de 120
6pontosDiabetes tratado
10 pontosDiabetes não controlado

Sexo e idade

0pontoHomem de 20-30 anos; mulher até 55 anos
1pontoHomem de 31-40 anos
2pontosHomem de 41-50 anos; mulher acima de 55 anos
3pontosHomem de 46-50 anos; mulher sem ovários
5pontosHomem de 51-60 anos; mulher com irmão (a) infartado (a)
6pontosHomem com 61 anos ou mais; mulher diabética

Atividade Física

0pontoTrabalho físico e/ou atividade esportiva intensos
1pontoTrabalho físico e/ou atividade esportiva moderados
2pontosTrabalho físico e/ou atividade esportiva leves
3pontosTrabalho sedentário e/ou atividade esportiva moderada
4pontosTrabalho sedentário e/ou pouca atividade esportiva
6pontosInatividade física

Pressão Arterial

0ponto11 – 11,9
1ponto12 – 13
2pontos13,1 – 14
6pontos14,1 – 16
9pontos16,1 – 18
10pontos18 ou mais

Colesterol Total mg%

0pontoabaixo de 180
1ponto181 – 200
2pontos201 – 220
7pontos221 – 149
9pontos150 – 280
10pontos281 – 300

Some os pontos e compare

De 0-7pontos – sem risco
De 8-16 pontos – risco potencial
De 17-39 pontos – risco moderado
De 40-58 pontos – risco alto
De 59-66 pontos – faixa de perigo
De 67 para cima – perigo máximo

Fonte: Instituto do Coração

Medidas preventivas para evitar o infarto

  • Mudar hábitos de vida claramente nocivos;
  • Reduzir gorduras no sangue para evitar o entupimento das artérias, ingerindo alimentos menos gordurosos;
  • Baixar o peso;
  • Abandonar o fumo;
  • Controlar a pressão e tomar os medicamentos receitados pelo médico;
  • Fazer exercícios regularmente. A atividade física ajuda a evitar o excesso de peso, além de controlar a hipertensão arterial, o diabetes, o colesterol e as triglicérides elevados;
  • Realizar atividades prazerosas para controlar o estresse.

Não brinque com seu coração, tenha hábitos saudáveis: alimente-se bem e pratique atividade física!

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3 Comments to “Ataque cardíaco – como evitar”

Professora Vânia boa noite vc sempre nos alimentando com boas informações, a corrida virou um boom e tem muitas pessoas por aí pensando que é simples calçar um par de tênis e ficar correndo por aí sem ao menos passar pelo médico. Bom vc deve tá sabendo mais no mês passado morreu de coração na maratona de nova iorque um corredor de SP, assim que ele cruzou a linha de chegada, começou a passar mal e faleceu no hospital. Parabéns professora mais uma vez. Bom eu também estou com uma matéria muito boa sobre jovens carentes no meu blog, quando puder acesse lá e deixe sua opinião.
Bjss

JORGE CERQUEIRA

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Olha eu aqui de novo Prof. esqueci de dizer na msg anterior eu passei de novo pelo teste, pois os meus pontos deram 5 pontos ou seja risco zero.

Um abraço,

JORGE CERQUEIRA

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Oi!

Legal seu blog. As dicas são muito úteis. Vou colocá-lo nos meus links.

Stéphanie
http://tephyperrone.blogspot.com

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