Ataque cardíaco – como evitar




O Cuidando do Corpo preocupado com seu coração, mais uma vez publica sobre os perigos que rodeiam seu coração e como se defender deles.

O infarto acontece quando o suprimento de sangue é reduzido ou totalmente bloqueado numa parte do músculo cardíaco.

Sintomas de um ataque cardíaco

Dor intensa – o coração dói muito. A dor pode ser um aperto ou opressão, queimação, ardência ou peso. Localiza-se na região retroesternal (no centro do peito, atrás do osso), podendo irradiar para os ombros, pescoço, braços (principalmente o esquerdo), queixo e costas.

No infarto, a dor não cede com medicação sublingual, a duração pode ser de 20 minutos a um dia.

Suor frio
Palidez
Náuseas
Vômitos
Falta de ar
Sensação de morte iminente
Desmaio

Teste seu coração
Confira aqui as possibilidades de você sofrer um infarto

Fumo

0 ponto Nunca fumou
1 ponto ex-fumante, fumante de charuto ou cachimbo (sem inalar)
2 ponto menos de 10 cigarros por dia
8 ponto 10 a 20 cigarros por dia
9 ponto 21 a 30 cigarros por dia
10 pontos 31 a 40 cigarros por dia

Peso

0 ponto Inferior a 5kg ao peso normal
1 ponto Peso normal
2 ponto 5-10 kg acima do peso
3 pontos 11-19 kg acima do peso
7 pontos 20-25 kg acima do peso
8 pontos 25 kg ou mais acima do peso

Antecedente familiar

0 ponto Ausente
1 ponto Pai ou mãe com mais de 60 anos e doença coronariana
2 ponto Pai e mãe com mais de 60 anos com doença coronariana
3 pontos Pai ou mãe com menos de 60 anos e doença coronariana
7 pontos Pai e mãe com menos de 60 anos com doença coronariana
8 pontos Pai ou mãe e tios de ambas as partes com doença coronariana

Glicemia mg %

0 ponto Em jejum
1 ponto Diabéticos na família
2 pontos Em jejum, acima de 100. Na 1ª hora depois da 1ª coleta
5 pontos Em jejum, acima de 120
6 pontos Diabetes tratado
10 pontos Diabetes não controlado

Sexo e idade

0 ponto Homem de 20-30 anos; mulher até 55 anos
1 ponto Homem de 31-40 anos
2 pontos Homem de 41-50 anos; mulher acima de 55 anos
3 pontos Homem de 46-50 anos; mulher sem ovários
5 pontos Homem de 51-60 anos; mulher com irmão (a) infartado (a)
6 pontos Homem com 61 anos ou mais; mulher diabética

Atividade Física

0 ponto Trabalho físico e/ou atividade esportiva intensos
1 ponto Trabalho físico e/ou atividade esportiva moderados
2 pontos Trabalho físico e/ou atividade esportiva leves
3 pontos Trabalho sedentário e/ou atividade esportiva moderada
4 pontos Trabalho sedentário e/ou pouca atividade esportiva
6 pontos Inatividade física

Pressão Arterial

0 ponto 11 – 11,9
1 ponto 12 – 13
2 pontos 13,1 – 14
6 pontos 14,1 – 16
9 pontos 16,1 – 18
10 pontos 18 ou mais

Colesterol Total mg%

0 ponto abaixo de 180
1 ponto 181 – 200
2 pontos 201 – 220
7 pontos 221 – 149
9 pontos 150 – 280
10 pontos 281 – 300

Some os pontos e compare

De 0-7 pontos – sem risco
De 8-16 pontos – risco potencial
De 17-39 pontos – risco moderado
De 40-58 pontos – risco alto
De 59-66 pontos – faixa de perigo
De 67 para cima – perigo máximo

Fonte: Instituto do Coração

Medidas preventivas para evitar o infarto

  • Mudar hábitos de vida claramente nocivos;
  • Reduzir gorduras no sangue para evitar o entupimento das artérias, ingerindo alimentos menos gordurosos;
  • Baixar o peso;
  • Abandonar o fumo;
  • Controlar a pressão e tomar os medicamentos receitados pelo médico;
  • Fazer exercícios regularmente. A atividade física ajuda a evitar o excesso de peso, além de controlar a hipertensão arterial, o diabetes, o colesterol e as triglicérides elevados;
  • Realizar atividades prazerosas para controlar o estresse.

Não brinque com seu coração, tenha hábitos saudáveis: alimente-se bem e pratique atividade física!

3 Responses to Ataque cardíaco – como evitar

  1. Jorge says:

    Professora Vânia boa noite vc sempre nos alimentando com boas informações, a corrida virou um boom e tem muitas pessoas por aí pensando que é simples calçar um par de tênis e ficar correndo por aí sem ao menos passar pelo médico. Bom vc deve tá sabendo mais no mês passado morreu de coração na maratona de nova iorque um corredor de SP, assim que ele cruzou a linha de chegada, começou a passar mal e faleceu no hospital. Parabéns professora mais uma vez. Bom eu também estou com uma matéria muito boa sobre jovens carentes no meu blog, quando puder acesse lá e deixe sua opinião.
    Bjss

    JORGE CERQUEIRA

  2. Jorge says:

    Olha eu aqui de novo Prof. esqueci de dizer na msg anterior eu passei de novo pelo teste, pois os meus pontos deram 5 pontos ou seja risco zero.

    Um abraço,

    JORGE CERQUEIRA

  3. Oi!

    Legal seu blog. As dicas são muito úteis. Vou colocá-lo nos meus links.

    Stéphanie
    http://tephyperrone.blogspot.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>