Bicicleta X Elíptico: Qual o melhor?




Você está na dúvida sobre qual aparelho melhora sua performance?
Saiba mais sobre cada modalidade e faça a escolha certa!!!

A escolha por um ou outro exercício dependerá de uma avaliação física, como foi abordado no post anterior, para saber como está o seu condicionamento físico ou se existam alguns fatores limitantes, como lesões nas articulações.

Evidencia-se também o papel importante da aferição da frequência cardíaca, por meio de um monitor cardíaco, durante a prática do exercício físico, variando as intensidades, proporcionando ao organismo períodos de treinamento mais intenso e períodos menos intenso, para facilitar a recuperação das reservas de energia gasta durante as atividades.

Dependendo desses resultados, o profissional de Educação Física poderá indicar, de maneira mais segura, o exercício, bem como a carga, a velocidade e o tempo de duração da atividade.

Para cada nível de condicionamento físico recomenda-se a prática de determinadas atividades, com o intuito de adaptar as pessoas a prática do exercício físico de forma segura, eficiente e sem o risco de lesionar alguma estrutura envolvida na prática da atividade física.

VANTAGENS E DESVANTAGENS


Para se obter bons resultados nessas modalidades, não hesite em procurar um profissional de educação física para melhor lhe orientar.

20 Responses to Bicicleta X Elíptico: Qual o melhor?

  1. Esse post era tudo o que eu precisava!

    Faço eliptico todo dia durante 30min, e simplesmente A D O R O !!!

    Eu sempre quiz saber certinho qtas calorias eu queimo nesse tempo, pq pelo display do aparelho as calorias são queimadas pela velocidade do vento..rsrsrs… Em 30 min, ele marca 400 a 450 kcl …

    Ele torra calorias mesmo! ( eu só não sabia certinho qtas eram por hora)

    Que oportuno foi o seu post!

    Obrigada pelas informaçoes tão valiosas!

    Bjo gde

    Mya

  2. Oi, querida
    Tenho bicicleta, mas como boa Alma Gorda, virou cabide ultimamente. A boa notícia é que adquiri um wii fit e estou amando. E vc, o que acha?
    Beijos!!!

  3. Gato Guga says:

    Oi Vania, tudo bem?
    Gostei da matéria, pois curto ambos os exercícios, mas prefiro a bike.
    Se acaso considerarmos a bike na aula de spinning ou rpm o gasto calórico é bem superior e até maior do que no elíptico, sem dúvida.
    Eu gasto mil calorias nessas aulas, que duram 60 minutos. O elíptico é descriminado pelos cuecas, mas muito utilizado pelas meninas. Bj amigo.

  4. Amanda says:

    Vania!!!
    Adorei esse post muito interessante!!!!!

    Fazia um tempinho que não entrava no blog!!! nossa queria te agradecer imensamente pelo selinho que você me deu!!!

    você não imagina como eu me senti bem!!!!!!

    tudo de bom pra vc querida!!!

    bjaumm

  5. MFF says:

    Este comentário foi removido pelo autor.

  6. MFF says:

    Ola…….
    Achei seu blog muito interessante e com informações muito importantes.

    Estou adicionbando seu blog na minha lista e gostaria se possivel você dar uma passadinha no meu.

    http://cantinhodasaude.blogspot.com

    Obrigado.

  7. Anne costa says:

    Quando eu estava na academia,amava fazer os dois.rsrs
    Daí meu instrutor colocou assim,antes de fazer o circuito da musculação eu fazia 30 minutos de bicicleta e depois do circuito eu fazia o elíptico.
    Menina de Deus,na época eu emagreci bastante e meu corpo ficou com uma forma tão bonita….agora vou esperar controlar as finanças e voltar pra academia.rsrs

    Beijos!!!

  8. Ka says:

    olá vou comprar um aparelho orbitrek elite esta semana. Por favor vcs. poderiam me responder se é bom este aparelho. Vai me ajudar a emagrecer, eu engordei de uns meses para cá e preciso eliminar 6kg. +/-. Por favor me respondam. O orbitrek é um eliptico tbem.? Muito obrigada

  9. Oi Ka, o orbitrek elite é um eliptico sim, ou seja, um simulador de caminhadas e irá ajudar você na perda de peso sim, se combinado com uma dieta equilibrada. Lembre-se que existem fatores fisiológicos que impedem o emgracimento. Procure um médico e faça exames apara saber se você está bem para praticar quelquer exercício físico.

    bjos
    Vânia

  10. mariana says:

    oi, estou querendo comprar um eliptico pra mim, estou na duvida entre o orbitrek da polishop e um da Proteus pegasus e4, alguém sabe qual melhor? parabéns pelo blog.

  11. Oi Mariana, os dois modelos são bons, eu não conheço de uso, mas já me dissram que fizeram boa compra.
    Sugiro que você procure foruns e comentários a respeito do produto para você fazer uma compra mais segura.
    bjos
    Vânia

  12. Carla says:

    Olá, Eliptico bom mesmo é o da Athletic. Emagreci 6 kilos da noite para o dia, claro, com dieta.

    Abraços,
    Carla.

  13. lis says:

    Orbitrek 10 Minutes Elite é bom?? ou é muito fraco, tenho medo de comprar e depois me arrepender.

  14. Oi Lis, o Orbitrek 10 Minutes Elite é bem doméstico, tem sua qualidades sim, queima calorias e cuida do coração né!? Mas sugiro que vc procure um profissional fitness para te orientar quanto ao uso, aos seus exercícios, postura, etc.

    Boa sorte no treino e qualquer coisa pode vir aqui.

    bjos
    Vânia

  15. sueli says:

    Olá,gostaria de saber qual é o melhor aparelhos p/ se ter em casa,e que dá mais resultado, eliptico ou plataforma vibratória? Obrigada!

  16. Lilian says:

    Ola,

    Gostaria de saber qual é o melhor Eliptical da Polishop, o com roda atras APARELHO ELLIPTICAL TRAINER MAGNETIC ou com roda na frete o ORBITREK ELITE, algue já comprou algum, qual dá o melhor resultado.

    Obrigada

  17. cleia says:

    oi faço 30 minutos de orbitrek mas não entendo sua marcação de queima de calorias por exemplo 10.30 naõ sei se é mil e trinta ou cento e tres calorias se for cento e tres e muito pouca calorias em trinta minutos me ajuden.

  18. JANINE says:

    Gostaria de saber qual é o melhor Eliptical da Polishop, o com roda atras APARELHO ELLIPTICAL TRAINER MAGNETIC ou com roda na frete o ORBITREK ELITE, algue já comprou algum, qual dá o melhor resultado.

  19. Mr Anderson says:

    Olá, o melhor aparelho para usar está nesse link que achei muito proveitoso na decisão de compra:

    http://estarbemmelhor.blogspot.com.br/2011/09/eliptico-o-que-e-e-como-escolher.html

    Recomendo!

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