Treinar com o parceiro ajuda a emagrecer mais do que sozinho, diz estudo.
Pois é gente, já falei sobre esse assunto aqui no blog e agora a ciência prova. Veja o post aqui, aqui e aqui.

Mas isso já vem sendo provado há alguns anos atrás quando o rei Salomão em sua sabedoria escreveu o seguinte texto:

“Melhor é serem dois do que um… Pois se caírem, um levantará o seu companheiro… Também, se dois dormirem juntos, eles se aquecerão.” Eclesiastes 4:9-11

O rei Salomão, instrumento divino para nos trazer estas palavras, não estava falando especificamente sobre o casamento; ele falava sobre um exemplo de unidade que cabe num relacionamento de amigos, de parceiros de trabalho e ainda outros. E embora estas palavras não se apliquem exclusivamente ao matrimônio, este princípio bíblico também não exclui, em hipótese alguma, a relação conjugal.

E o que isso tem haver com treinos de academia Vânia? Tudo, eu digo!

Começar a namorar pode até acrescentar alguns quilos na balança, no entanto, o que poucos sabem é que fazer exercícios junto com o companheiro ou companheira ajuda a emagrecer mais do que frequentar a academia só.

É que o aponta estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine. Os cientistas da Universidade de Medicina da Pensilvânia descobriram que quando o parceiro frequenta as mesmas aulas da academia e também busca a perda de peso, um estimula o outro a pegar mais firme na dieta.

O estudo foi realizado durante dois anos e os participantes tinham o objetivo de perder de 5 a 10% do peso. Para isso, eles tiveram acompanhamento de profissionais para definir uma dieta saudável e os exercícios físicos mais adequados.

Sessenta e três pessoas fizeram o programa de exercícios sozinhas, enquanto 281 começaram os treinos com um companheiro. Além disso, o grupo que treinou com um parceiro foi dividido em dois: no primeiro, a dupla recebeu o mesmo treinamento, enquanto no outro, os companheiros receberam um treinamento mais leve.

O progresso foi mensurado pelos pesquisadores em um intervalo de 6, 12, 18 e 24 meses. Segundo o artigo, os participantes que treinaram acompanhados e receberam o mesmo treinamento que seus companheiros foram os que perderam mais peso durante todo o programa.

Para Shiriki Kumanyika, autor da pesquisa, a ideia era avaliar o quanto ter companhia para treinar ajuda a adaptar a rotina das pessoas à atividade física.

Kumanyika ainda afirma no artigo que os benefícios de praticar atividade física com o companheiro são reais e que a perda de peso individual não estava relacionada ao quanto o parceiro havia emagrecido.

Eu e meu esposo somos exemplo disso viu! Emagrecemos juntos 10 quilos em 3 meses! Um ajuda o outro, ele me corrige, me orienta e eu faço o mesmo com ele e hoje estamos ai, lindos e saudáveis! Dieta e exercícios começando dentro de nossa casa e continuamos sempre juntos!

Sejam fortes e corajosos! Tomem juntos a iniciativa e boa sorte! Estou torcendo por vocês.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/

As imagens usadas neste blog são de acervo próprio ou do google.