Cuidando do Corpo

Você quer estar informado sobre o mundo das corridas? Você está em busca de novas estratégias para melhorar seu desempenho nas corridas? Então você não pode deixar de ler o livro “Yoga para corredor” de autoria de Luiz Albertini.

O livro YogaSports® é um livro bastante informativo, interessante e inteligente. Lido com olhos profissionais, a mensagem do livro me trouxe mais conhecimento técnico e aprofundado sobre o yoga e sobre como pode ser utilizada não apenas como uma simples modalidade que proporciona flexibilidade, tônus muscular, relaxamento mental e muscular e dentre todos os benefícios que abrange, mas me mostrou muito além.


Posso utilizar a prática do YogaSports® para melhorar o desempenho de meus alunos nas corridas? Pensei eu ao receber o livro em minhas mãos. Respondi a mim mesma: “Não!”. Ai pensei: ”Não se deve julgar um livro pela capa!” Então fui ler.

É nas entrelinhas deste livro que descobri um mundo fantástico e de múltiplos usos do YogaSports®, agora estando bem mais familiarizada afirmo essa idéia.

A filosofia ou método do YogaSports® é levar a yoga para as pistas de atletismo, para o mundo dos atletas amadores e profissionais.

Mas você diz assim “Mas e daí? Para que e eu vou praticar YogaSports®? Para ficar ‘zen’ nas provas de corridas? Se eu ficar ‘zen’ eu não corro nem uma milha! O que realmente preciso é de um bom treinador para me indicar exercícios que trabalhem minhas capacidades físicas,a explosão nos tiros, a minha performance nas corridas e o meu desempenho!”.

Meu caro amigo, como ter um bom desempenho e uma ótima performance se sua mente está em desequilíbrio total! Se você não consegue concentrar-se em seus treinos quem dera nas competições mais importantes!

Respondendo a pergunta “Posso utilizar a prática do YogaSports® para melhorar o desempenho de meus alunos nas corridas?”, feita lá no início dessa resenha, a resposta é “Sim”. Porquê? Veja abaixo:

1. Aumenta a concentração e a capacidade de mentalização;
2. Tonifica e alonga os músculos;
3. Desenvolve a flexibilidade articular;
4. Aumenta o VO2 máx;
5. Fortalece o aparelho cardiovascular e respiratório;
6. Amplia o limiar de lactato;
7. Aumenta a resistência psicofísica;
8. Melhora a coordenação motora e a propriocepção;
9. Melhora e/ou corrige a postura corporal;
10. Aumenta a vitalidade do corpo;
11. Purifica o corpo físico e sutil;
12. Desenvolve a auto-estima e a força de vontade.

O método atua sobre o corpo físico, a consciência e o espiritual, desenvolvendo desde a respiração com ganho na absorção de oxigênio em quase 30% - o que faz muita diferença - até no fortalecimento da força de vontade. O foco das técnicas do YogaSports® é proporcionar equilíbrio psicofísico para o melhor desempenho do atleta.

Para maiores informações acesse: http://www.yogasports.com.br

YogaSports® é uma marca registrada.