Benefícios da Plataforma Vibratória
Se você tem o sonho de ter um corpo malhado, perder gordura e ganhar massa muscular com esforço zero, simplesmente fique parado em cima de uma plataforma vibratória! Leia mais »
Chá verde emagrece e beneficia sua saúde
Atualmente, é consumido em todo mundo e é caracterizado pelos benefícios trazidos ao organismo, principalmente no quesito emagrecimento. Leia mais »
Programa de exercício para condicionamento físico e emagrecimento
O aumento e as repetições dos exercícios e dos movimentos serão gradativos durante as semanas. Para cada exercício vamos repetir 2 vezes com 15 repetições em cada movimento. Leia mais »
Cuidado com os exercícios de LegPress
O legpress é um exercício muito conhecido e muito famoso por sua ação na musculatura das pernas. Porém se mal executado pode ocasionar muitas lesões sérias. Leia mais »
Panqueca proteíca de Whey Protein
Essa receita é sugerida para as pessoas que consomem a whey protein como parte de uma dieta orientada por nutricionista. Você pode consumir como pré e pós-treino, como lanches durante o dia, no café da manhã ou a qualquer hora, vai ser muito bom! Leia mais »
Vigorexia – obsessão pelo corpo musculoso
Estamos num momento em que o corpo definido está em moda. Nas redes sociais cada vez mais cresce perfis com fotos e dicas de pessoas famosas ou não mostrando seus treinamentos diários.
Mas a verdade é que nem sempre a prática de exercícios físicos é sinal de que sempre faze bem à saúde. A frase clichê “Tudo que é demais é veneno” é a pura verdade quando falamos de vigorexia.
A Vigorexia ou Síndrome de Adonis é um transtorno dismórfico corporal caracterizado pela insatisfação constante com o corpo, ou seja, alteração da autoimagem. A doença afeta principalmente os homens, levando-os à prática exaustiva de exercícios físicos.
Esteira não é cabide
Muitas pessoas decidem praticar seus exercícios físicos no conforto do seu lar por vários motivos que o impedem de ir a uma academia, parque ou clube.
Uma decisão digna, exemplar até para os familiares que testemunharão o esforço e a força de vontade que esse indivíduo certamente irá demonstrar.
Uma motivação para família, para os amigos, um bom investimento num aparelho eficiente e que lhe trará muitos benefícios à saúde por dias, meses… E por pouco tempo!
Alimentos importantes para construir músculos
A alimentação é essencial para todos, é claro, mas aos que desejam manter o físico em forma, ou até mesmo de bem com a balança, com a saúde, precisam se atentar para o consumo de alguns alimentos.
Uma alimentação regrada, saudável e bem elaborada por profissional habilitado faz toda a diferença na vida das pessoas que estão em busca de um corpo definido, com músculos ou apenas magro. Por isso preste bem atenção em nossa lista e foco!
Esses alimentos você deverá ter sempre no armário e na geladeira
Bolinho de batata doce com whey protein e banana
Post anterior nós conversamos um pouco sobre a batata doce e seus benefícios e como prometido, a receita está a postos.
Essa receita de hoje é muito boa para você que não tem muitos dotes na cozinha, pois é super fácil e bem saborosa. Pode ser degustada por toda família!
A sugestão para consumo é em seu pré-treino, em um lanchinho entre as refeições, no café da manhã, de todo jeito é bom demais!
Batata doce para seus treinos
Quem ai nunca viu uns marombas na academia comendo batata doce com frango desfiado ou falando sobre esse bendito carboidrato?
Tenho postado meus famosos bolinhos de batata doce no Instagram e dá o que falar quando encontro meus alunos ou amigos na academia. Mas poucas pessoas sabem o que é que tem de tão bom na batata doce que atletas e pessoas saudáveis vivem comendo.
