Benefícios da Plataforma Vibratória

Se você tem o sonho de ter um corpo malhado, perder gordura e ganhar massa muscular com esforço zero, simplesmente fique parado em cima de uma plataforma vibratória! Leia mais »

Chá verde emagrece e beneficia sua saúde

Atualmente, é consumido em todo mundo e é caracterizado pelos benefícios trazidos ao organismo, principalmente no quesito emagrecimento. Leia mais »

Programa de exercício para condicionamento físico e emagrecimento

O aumento e as repetições dos exercícios e dos movimentos serão gradativos durante as semanas. Para cada exercício vamos repetir 2 vezes com 15 repetições em cada movimento. Leia mais »

Cuidado com os exercícios de LegPress

O legpress é um exercício muito conhecido e muito famoso por sua ação na musculatura das pernas. Porém se mal executado pode ocasionar muitas lesões sérias. Leia mais »

Panqueca proteíca de Whey Protein

Essa receita é sugerida para as pessoas que consomem a whey protein como parte de uma dieta orientada por nutricionista. Você pode consumir como pré e pós-treino, como lanches durante o dia, no café da manhã ou a qualquer hora, vai ser muito bom! Leia mais »

O aeróbico em jejum é indicado para emagrecer e perder gordura. Deve ser feito em jejum. Isso quer dizer que se deve ao fato de que nesse momento o corpo se encontra com os estoques de glicogênio em baixa por ter passado cerca de 8 horas sem se alimentar e jogar açúcar no sangue. Leia mais »

Bench Step-Ups com halteres: Para esse exercício faça primeiro com uma perna todas as series e depois faça com a perna oposta. Preste atenção na execução do movimento. 3 séries de 15 repetições. Leia mais »

 

Diário de gravidez PARTE 2

Olá queridos!!

Mais um capítulo do nosso Diário de gradivez da série #vidadegrávida.

Dando continuação sobre o meu primeiro trimestre de gravidez, hoje vou falar sobre enjoos e como sobrevivi junto com o baby a esses momentos que eu diria que foram bem estressantes e também bem angustiosos.

Os enjoos

Senti todo tipo de enjoo, na minha humilde experiência.  Na verdade no começo não sabia o que era enjoo, por que nunca tinha sentido até as amigas me falarem o que seria esse tal de enjoo.

Estou grávida!!! Que venha 2017!

2017!! Viva!!! Feliz ano novo para você!

Do lado de cá o ano começou com tudo! Iniciando os trabalhos com o blog e trazendo as novidades.

Estarei mais presente no blog e, talvez, se minha timidez deixar, alguns vídeos.

Os planos são muitos para nosso bloguinho que está prestes a completar 9 anos de vida.

Mas hoje vou começar falando da novidade para esse ano, sim, estamos grávidos! Vou iniciar com a nova TAG que é “Gravidez” como um diário para trocar nossas experiências. Sim, vou encher esse blog de dicas e experiências de uma grávida de primeira viagem.

Amigo Oculto das blogueiras de Brasília 2016

Olá queridos!

Estava devendo a um tempinho essa postagem sobre o encontro anual das blogueiras de Brasília.

Esse é um evento anual e que se tornou uma tradição, que é o nosso encontrinho de fim de ano que realizamos também o amigo oculto.

Particularmente eu adoro, sempre tem gente nova e é bom que revejo também as veteranas.

Bolo integral com castanhas

Olá queridos.

Quem nos segue nas redes sociais viu que eu já falei desse bolo. Na verdade essa receita é de uma amiga que havia me contado sobre esse bolo e no fim das contas ela fez pra me presentear.

É simplesmente delicioso. Ainda não fiz, mas pedi a receita a ela e vim aqui dividir com vocês.

É muito fácil de preparar. Se liga!

Wishlist de fim de ano 2016

Olá queridos e queridas!

 2017 já está às portas e que se iniciem os amigos ocultos de fim de ano!! Uhuuu!!!

Sabe que eu amo festas de fim de ano, por muitos motivos, amo natal, luzinhas de natal, decoração de natal, festas em família e porque faço aniversário neste mês lindo de dezembro.

E mais uma wishlist para chamar de minha!!