Benefícios da Plataforma Vibratória

Se você tem o sonho de ter um corpo malhado, perder gordura e ganhar massa muscular com esforço zero, simplesmente fique parado em cima de uma plataforma vibratória! Leia mais »

Chá verde emagrece e beneficia sua saúde

Atualmente, é consumido em todo mundo e é caracterizado pelos benefícios trazidos ao organismo, principalmente no quesito emagrecimento. Leia mais »

Programa de exercício para condicionamento físico e emagrecimento

O aumento e as repetições dos exercícios e dos movimentos serão gradativos durante as semanas. Para cada exercício vamos repetir 2 vezes com 15 repetições em cada movimento. Leia mais »

Cuidado com os exercícios de LegPress

O legpress é um exercício muito conhecido e muito famoso por sua ação na musculatura das pernas. Porém se mal executado pode ocasionar muitas lesões sérias. Leia mais »

Panqueca proteíca de Whey Protein

Essa receita é sugerida para as pessoas que consomem a whey protein como parte de uma dieta orientada por nutricionista. Você pode consumir como pré e pós-treino, como lanches durante o dia, no café da manhã ou a qualquer hora, vai ser muito bom! Leia mais »

O aeróbico em jejum é indicado para emagrecer e perder gordura. Deve ser feito em jejum. Isso quer dizer que se deve ao fato de que nesse momento o corpo se encontra com os estoques de glicogênio em baixa por ter passado cerca de 8 horas sem se alimentar e jogar açúcar no sangue. Leia mais »

Bench Step-Ups com halteres: Para esse exercício faça primeiro com uma perna todas as series e depois faça com a perna oposta. Preste atenção na execução do movimento. 3 séries de 15 repetições. Leia mais »

 

Bolo integral com castanhas

Olá queridos.

Quem nos segue nas redes sociais viu que eu já falei desse bolo. Na verdade essa receita é de uma amiga que havia me contado sobre esse bolo e no fim das contas ela fez pra me presentear.

É simplesmente delicioso. Ainda não fiz, mas pedi a receita a ela e vim aqui dividir com vocês.

É muito fácil de preparar. Se liga!

Wishlist de fim de ano 2016

Olá queridos e queridas!

 2017 já está às portas e que se iniciem os amigos ocultos de fim de ano!! Uhuuu!!!

Sabe que eu amo festas de fim de ano, por muitos motivos, amo natal, luzinhas de natal, decoração de natal, festas em família e porque faço aniversário neste mês lindo de dezembro.

E mais uma wishlist para chamar de minha!!

Geladinho fit de achocolatado

É olimpíadas! Tá  calor! Vamos de geladinho fit!

Receitinha super fácil e cheia de sabor. Rapidinho você monta seus geladinhos e é só esperar gelar para se deliciar!

Vamos a receita!

26ª Corrida do Fogo Brasília

A Corrida do Fogo é uma das provas de maior tradição em Brasília. Compõe o calendário festivo de aniversário do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal, com a participação ativa da corporação e aberta para participação da comunidade e amantes do esporte local e até mesmo nacional. São duas provas, uma de 5 km e outra de 10 km, para homens e mulheres, com idade a partir de 15 (quinze) anos completos no dia da competição.

Que corrida espetacular!!! Essa foi amor a primeira vista, de longe mesmo… porque quando chegamos no local, que espetáculo gente! De verdade mesmo. No sentido literal da palavra!

Culinária Saudável por Kitchenaid e Patricia Davidson

Quem ama culinária saudável levanta a mão!!!

Eu sou suspeita em falar, mas amo cozinhar! Cozinhar inventando ou aprendendo receitas saudáveis e menos saudáveis é uma delícia.

A KitchenAid desenvolveu em parceria com a nutricionista funcional Patrícia Davidson um livro com receitas que valorizam a saúde e o bem-estar, explorando cada vez mais a culinária saudável. Eu amei cada receitinha e em breve vou exibir nas redes sociais do blog.